这几样食物，就让你瘦到尖叫
减肥、瘦身，永远是肥胖MM饭后谈论中不变的主题，难道想甩掉一身赘肉，真有这么辛苦吗?其实，在你不经常间，减肥就会来到你、我的身边。就似这几样能让你瘦到尖叫的食物，来多多了解下它们如何才能有强大的瘦身功效吧!(点击图片进入下一页)绿豆说到「绿豆」就想到清凉消暑的绿豆汤，烹煮时可同时加入薏仁、红豆等食材，不加糖就会有浓浓的豆类香气，相当美味。绿豆内含有能平衡钠的丰富钾质，不仅可以消水肿，又能补充豆类富含的植物性蛋白质喔!绿豆属性同样偏凉，寒冷体质的人需要注意不要摄取过量。减肥、瘦身，永远是肥胖MM饭后谈论中不变的主题，难道想甩掉一身赘肉，真有这么辛苦吗?其实，在你不经常间，减肥就会来到你、我的身边。就似这几样能让你瘦到尖叫的食物，来多多了解下它们如何才能有强大的瘦身功效吧!(点击图片进入下一页)小红豆漂亮又小巧的「红豆」含有非常丰富的纤维质，女性生理期时下半身容易水肿，可以食用微糖红豆汤，一来能补充铁质，二来红豆汤有良好的消水肿效果。市售的红豆汤大多添加了过量糖分，热量通常不低，得小心不要掉入肥胖陷阱了!。减肥、瘦身，永远是肥胖MM饭后谈论中不变的主题，难道想甩掉一身赘肉，真有这么辛苦吗?其实，在你不经常间，减肥就会来到你、我的身边。就似这几样能让你瘦到尖叫的食物，来多多了解下它们如何才能有强大的瘦身功效吧!(点击图片进入下一页)薏仁未精致过的「糙薏仁」GI
值较低，食用后血糖不易升高，膳食纤维丰富、可带来饱足感。市面上常见的小薏仁、洋薏仁其实是「大麦」，和真正的大薏仁不一样，选购时可别搞混囉!需特别注意的是，属于全谷根茎类的「薏仁」每100g
热量为
350
kcal，也不能毫无限制地吃。另外由于属性偏寒，正值生理期及怀孕中的女性，记得避免食用哦!。减肥、瘦身，永远是肥胖MM饭后谈论中不变的主题，难道想甩掉一身赘肉，真有这么辛苦吗?其实，在你不经常间，减肥就会来到你、我的身边。就似这几样能让你瘦到尖叫的食物，来多多了解下它们如何才能有强大的瘦身功效吧!(点击图片进入下一页)菠菜每
100
公克仅有
22
大卡的「菠菜」，除了含有可抗水肿的钾质，亦有丰富的铁质，多多食用有助于改善缺铁性贫血。「菠菜」不管是凉拌、清炒都相当美味，小编个人偏爱汆烫后，加入薄盐酱油与些许白芝麻，热量极低、香气逼人，大家不妨自己动手做做看喔!。减肥、瘦身，永远是肥胖MM饭后谈论中不变的主题，难道想甩掉一身赘肉，真有这么辛苦吗?其实，在你不经常间，减肥就会来到你、我的身边。就似这几样能让你瘦到尖叫的食物，来多多了解下它们如何才能有强大的瘦身功效吧!(点击图片进入下一页)西瓜清甜美味的「西瓜」是夏季常见水果，具有利尿效果，能促进水分代谢、改善水肿，不过西瓜的
GI
值、糖分、热量都偏高，建议每天至多摄取两片左右。肠胃比较差的人，也最好不要一次吃太多，以免造成不适。
efu-page
翻页
